Автор рассказывает о своем опыте бега и о том, что важно не ставить цели заранее, а действовать по мере сил и настроения. Он также отмечает, что пишет посты на своей личной странице в социальных сетях для сравнения себя настоящего с собой прошлым и для того, чтобы через несколько лет перечитать их и увидеть, что изменилось.
# Мотивация
Автор рассказывает о своей мотивации к бегу и о том, как ему удается преодолевать мысленные барьеры. Он придумал для себя систему Цель минимум, Норму и Герой, которая помогает ему достигать поставленных целей. В итоге автор пробежал 10 км и почувствовал себя героем на весь день.