Автор рассказывает о своей мотивации к бегу и о том, как ему удается преодолевать мысленные барьеры. Он придумал для себя систему Цель минимум, Норму и Герой, которая помогает ему достигать поставленных целей. В итоге автор пробежал 10 км и почувствовал себя героем на весь день.